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六喝彩2017年开奖记录 专家总结“春运旅途生存指南” 学上一招就管用

六喝彩2017年开奖记录 专家总结“春运旅途生存指南” 学上一招就管用

六喝彩2017年开奖记录

【导读】一年了,终于可以抛下所有负担和家人团聚,但接下来的旅程,不禁让人胆寒。

拥挤的车厢、难闻的气味、嘈杂的人群,甚至是十几个小时的站立……我们不敢喝水、不敢吃东西,巴不得变成冬眠的蛇,把生命需求降到最低限度。在春运这场被誉为人类史上最大规模的“迁徙”中,你的身体准备好迎接这些挑战了吗?《生命时报》采访多位专家为大家总结出一份“春运旅途生存指南”。

即将踏上回家路的你,赶快仔细研读吧!憋尿膀胱买的上铺票,上下一趟十分麻烦;坐硬座,过道里挤得满满当当;嫌厕所味儿太大……这些与憋尿的危害相比,都是小事。若尿不能正常排空,膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响,特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。

生存攻略:建议大家在火车上也要正常喝水,有了尿意就立刻去厕所,不要等到已经憋得不行了才去。可以随时看看上厕所的人多不多,人多时尽量耐心排队等候。如厕后要及时补充水分,起到冲洗膀胱的作用。

另外,在长时间旅途中,很多人会因环境、时间、饮食结构等的改变,再加上活动量减少,饮水量不足等种种原因而造成大便干燥,排便困难。

此时可用双手掌在下腹部进行按摩。

双手略加压,顺时针按摩10下,再逆时针按摩10下,促使大肠蠕动加快,帮助排出大便。

经济舱腿经济舱、火车席位的空间十分有限,时间长了两腿十分遭罪,血液循环会变慢,容易形成深静脉血栓。

生存攻略:建议每1小时左右起身动一动,有条件的话可以尽量把腿抬高,依靠重力作用,使小腿肚的静脉血液充分回流,预防血栓。

如果条件不允许,还可以在座位上做以下几个小动作,让下肢血液流通:。

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